APRENDER A MANEJAR EL ESTRÉS
Que hacer para poder salir del estrés:
tenemos en primer lugar tener una alimentación indicada y adecuada, los ejercicios y los hábitos de sueño saludables para disfrutar tu vida.
¿alguna vez te has despertado y lo primero que te golpea es un muro de ansiedad y preocupación? Y esos sentimientos siguen devorándote todo el día. Y luego, cuando todo lo que quieres hacer es ir a dormir por la noche y finalmente obtener un poco de alivio de esos sentimientos, y todo lo que sucede es que empeoran.
Así que pasas la mayor parte de la noche dando vueltas, mirando el reloj preguntándote si vas a dormir.
y luego tienes que levantarte al día siguiente, ¿te sientes aún peor que antes? ¿Te suena familiar? Bueno, no estás solo y tengo que decirte algo MUY IMPORTANTE:
Si hay solución. se ataca a la ansiedad desde todos los ángulos: mental (lógico y emocional) y fisiológico. Cuando haces esto, la ansiedad no tiene opción más que ser expulsada de tu menta por que el problema está en nuestra mente y es ahí donde debemos combatir.
la ansiedad y es estrés patológico si se cura. yo lo logré,
Aquí te enseño como eliminar la ansiedad y estrés
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